Siguiendo la estela del Reto cinéfilo 2022, pongo aquí un reto literario interesante para los que no tenemos mucho tiempo (con excusas o sin ellas) para leer. El reto lo cogí de uno antiguo del blog De tinta en vena. Haría el Pop Sugar Reading Challenge pero, siendo realistas, 52 libros es una tarea harto imposible.
¡Hola a todos!
Os pongo aquí el reto para ver más cine en este año que ya está a punto de empezar.
Antes de nada pondré el tweet de Mayapalmer:
(Hacedle RT si podéis, para que llegue a más gente)Por octavo año consecutivo ya tenemos aquí el #retocinefilo22 🎞 ✔️
— la otra palmer 😷 (@mayapalmer) December 27, 2021
Este año probamos con un formato nuevo: 12 temáticas, una para cada mes, en los que se agrupan los 52 retos anuales. Descarga aquí el reto en pdf interactivo: https://t.co/PXgXE8Www6 pic.twitter.com/CkcKfstYoT
Este año hay una gran novedad, y es que se ha dividido el reto en 12 temáticas. Lo ideal es hacerlo mes a mes para que tenga sentido lo de las temáticas, pero seguro que hay a quien se le queda corto y prefiera hacerlo como en años anteriores. Como veáis ;)
Las normas son las de siempre:
1.- No valen revisionados salvo que la categoría lo requiera. Aunque hay flexibilidad.
2.- Una película no marca dos categorías.
"Excel" para poner sugerencias: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1AyI8at8NRHjtP2J-ks3KV8tKsuoQmfnD5D6K-6pI0uQ/edit?usp=sharing
Las categorías son:
En PDF: https://www.docdroid.net/2uVGUR6/2022-reto-cinefilo-pdf (es un pdf interactivo, podéis marcar en el mismo pdf las categorías que hayáis visto)
En texto (iré poniendo las que veo en negrita):
ENERO - Retrospectiva
Una película del 2021 que te quedaste sin ver: Don't Look Up
Una película ambientada en una época anterior que en la que se filmó: El discurso del rey
Un western crepuscular: News of the World
Un film de un director que estrene película en 2022: West Side Story
Un clásico que aun no hayas visto: ¿Teléfono rojo? Volamos hacia Moscú
FEBRERO - My heart will go on
Una película que le guste a tu pareja o crush
Un film cuyos actores protagonistas hayan tenido relación fuera de las cámaras
Una película sobre la pérdida o el olvido
Un film con un corazón en su portada
MARZO - Oscars
Un film ganador de un oscar la década en que naciste
Una película nominada a los oscar este año
Una sobre la industria del cine
Una peli en el top 100 de Rotten Tomatoes
ABRIL - Flora, Fauna y Primavera
Un film de eco-terror
Una película de aventuras en la naturaleza
Una peli en el que aparezca un perro
Un documental sobre el cambio climático
Una película ambientada en la selva/jungla
MAYO - Europe’s living a celebration
Un musical del s XXI
Un film premiado en el festival de Venecia
Una comedia Europea
Una película cuya banda sonora sea icónica
JUNIO - Conciencia social
Un film cuya temática principal sea el racismo
Una película con más de un personaje LGBTQ+
Un film que hable sobre las consecuencias de una guerra
Un thriller social
JULIO - Nacido en America
Una película ambientada/rodada en un pais de América Central
Un film independiente de Norteamerica
Una película con protagonista latinoamericano
Un film sobre emigrar/inmigrar
Una película ambientada en Nueva York
AGOSTO - Cerrado por vacaciones
Una peli que incluya un road trip
Un film ambientado en algún lugar en el que hayas estado de vacaciones
Una donde se reciba correspondencia de alguien lejos
Una cuya portada incluya un medio de transporte
SEPTIEMBRE - Meta
Un film etiquetado como meta-cine
Un Mockbuster
Una peli cuya trama sea una metáfora
Un film que incluya una escena en un cine
OCTUBRE - Spooky
Una película de estética gótica
Un film el antagonista no sea humano (animal, robot, alien, etc)
Una película surrealista u onírica
Una peli donde algún dulce sea importante
Un film perfecto para la noche de Halloween
NOVIEMBRE - Animación
Una película de animación stop-motion
Un film de animación asiático
Un corto de animación
Una película fantástica de animación
DICIEMBRE - Todo tiene su fin
Una película cuyo título empiece por la letra Z
Un film que no sepas cómo acaba
Una película navideña
Un film estrenado en 2022
Aquest conjunt muntanyós és, durant bona part de l’any, possiblement l’indret des d’on és més fàcil veure Mallorca, ja que no requereix una especial transparència per aconseguir-ho. El motiu és la proximitat entre el punt pel qual surt el sol i la posició de l’illa. Entre el 15 de novembre i el 27 de gener des del cim del Caro es veu sortir el sol darrere les carenes de la serra de Tramuntana, un al·licient afegit per gaudir de l’espectacle. El 15 de gener es pot veure sortir el sol exactament darrere del puig Major. L’altitud del Caro (1.441 m) permet que es puguin veure emergir els relleus situats per damunt de la cota 350 metres de la serra de Tramuntana del sector sud-oest de l’illa. A més, en casos òptims de refracció atmosfèrica, es pot arribar a distingir fins i tot part de l’illa de sa Dragonera. Per a aquest últim albirament, però, calen instruments òptics potents. Des del Caro i altres relleus elevats del massís fins i tot es pot arribar a veure l’illa d’Eivissa, malgrat que la posició del sol ja no n’afavoreix tant l’albirament.
L’altitud més modesta de la serra del Montsià (764 m) no evita que sigui també una bona talaia de visualització. Fins a principis de febrer s’hi pot veure sortir el sol just darrere els relleus de la serra de Tramuntana. Des de la serra de Cardó es pot albirar el relleu de Mallorca, i gaudir de l’al·licient de veure sortir el sol darrere un dels extrems de la serra de Tramuntana que sobresurten del mar. Això segon, però, tan sols és possible el dia del solstici d’hivern. Pel que fa a la serra del Montsant i els relleus que envolten el Camp de Tarragona són també bons miradors, tot i que la més alta latitud ja no permet els eclipsaments directes de la serra de Tramuntana a la sortida del sol. El vent de mestral, habitual d’aquesta zona, crea unes condicions més favorables de visibilitat.
Al nord del Camp de Tarragona hi ha zones encara amb bona potencialitat per entreveure Mallorca, tot i que ja no disposem de l’avantatge de la posició del sol pròxim a l’illa durant les albades. Per contra, hi ha altres elements que hi juguen a favor com el fet que hi hagi més proximitat a l’illa. El delta del Llobregat és el sector més pròxim a Mallorca de la Península, per tant els relleus d’aquest entorn en fan factible, sovint, la visualització. El Garraf, i una mica menys Collserola, ofereixen força bones oportunitats.
El tram central de la serralada Prelitoral també ofereix bones oportunitats a causa de tenir més altitud. En situacions de vents de ponent, des de Montserrat, així com des dels relleus del sud del país, la línia de visió amb Mallorca esquiva la contaminació de l’àrea metropolitana, que en podria dificultar l’albirament. Montserrat sol ser una molt bona opció per a aquells que es vulguin decantar per veure l’illa. La probabilitat d’èxit resulta similar a la d’intentar-ho des de les muntanyes del sud, tot i que sense els eclipsaments directes amb la serra de Tramuntana. D’altra banda, el massís del Montseny suposa també una gran talaia. El Turó de l’Home i altres cims veïns són els indrets de la península Ibèrica des d’on es poden albirar les cotes més baixes de Mallorca, fins a la cota 250 metres en una banda de l’illa, i lleugerament més avall en circumstàncies d’elevada refracció atmosfèrica. Des del Turó de l’Home, a més, es pot veure pràcticament tota l’extensió de la serra de Tramuntana, des del cap de Formentor fins a Andratx. Tot i que la línia de visió entre el Montseny i Mallorca sol interceptar la zona de visibilitat reduïda a causa de la contaminació de l’entorn de Barcelona, la seva elevada altitud n’afavoreix la visió en altres casos. El millor moment aquí, amb diferència respecte de la resta d’indrets, és en situacions d’anticicló hivernal i d’inversió tèrmica marcada. Sant Llorenç del Munt presenta trets intermedis entre Montserrat i el Montseny. Des de la Mola cal destacar l’atractiu de poder veure la combinació de la silueta del Tibidabo i de l’illa de Mallorca.
Les possibilitats d’albirament són molt més baixes a causa de la seva llunyania i posició respecte de Mallorca. En situacions d’altíssima transparència es pot arribar a veure des de muntanyes com per exemple el Puigllançada o la Tossa d’Alp (Alt Berguedà). Recentment Marc Bret ha aconseguit veure l’illa també des del cim del Puigmal.
Albirar la serra de Tramuntana des de Catalunya no és una missió fàcil ni es pot experimentar cada dia. Cal que coincideixin un conjunt de factors atmosfèrics i de lluminositat concrets, un fet que tan sols es produeix unes quantes vegades al llarg de l’any. Aquest hivern ha sigut especialment prolífic pel que fa als albiraments dels relleus mallorquins. Aquest dilluns, per exemple, es van poder copsar novament i amb força nitidesa el perfil de l’illa balear des de Collserola. Tot apunta que les condicions podran tornar a ser favorables en alguns moments al llarg dels pròxims dies. La següent oportunitat s’entreveu de cara a dimecres.
Un altre requisit és que hi hagi poca llum, ja que si n’hi ha massa es dispersa i intercepta les partícules atmosfèriques, cosa que acaba fent disminuir la visibilitat. Els millors moments del dia són a l’albada i al capvespre.
Endika era futbolista. En la cantera del Athletic (Bilbao) le dijeron que era delgadito y con problemas de crecimiento. Como Messi. Y comió, y entrenó, y jugó como profesional... aunque en el Alavés, club de inferior categoría. Pero se sentía enfermo. Y lo dejó. Y seguía sintiéndose mal. Y empezó a espaciar comidas mediante ayunos, y se entrenó para el campeonato de fitness Míster Olimpia: ¡lo ganó! (2016). Y se ofreció a ayudar a amigos futbolistas: Ibai Gómez, Marcos Lorente, Javier Martínez, Thiago Alcántara, Raúl García, Toto Salvio... dicen que la ayunoterapia y nutrición dictadas por Endika (Endikamontiel.com) les hacen sentir mejor. Recoge su saber en Ayuno consciente. Una práctica de autoconocimiento 4.0 (Planeta).
Profeta del ayuno?
El ayuno correcto desinflama y desintoxica, es salutífero y te ayuda a conectar contigo mismo, a conocerte mejor.
¿Qué ayuno es incorrecto?
No deben ayunar ni embarazadas, ni diabéticos, ni niños, ni enfermos de trastornos alimentarios: ¡deben ir al médico, sin duda!
Anorexia, bulimia...
Patologías en la relación con la comida, enfermedades de la conducta alimentaria: precisan tratamiento médico y psicológico.
Hace muy bien en subrayarlo.
Yo padecí problemas de alimentación, también.
¿De que tipo?
Comía cinco o siete veces al día, convencido de que eso era lo saludable.
¿Y no?
¡No! Mi aparato digestivo me dijo basta a fuerza de reflujos, acidez, gases, acné, hinchazón, almorranas...
Alto, alto...
...fatiga, bajada de libido...
Quién no ha sentido eso alguna vez...
...desregulación hormonal, hipotiroidismo inmune: te engordas, te deprimes... Y eres diana para el primer virus que pasa.
¿Por frecuentes ingestas de comida?
Es que el 80% de tu inmunidad radica en tu tubo digestivo, en su microbiota, y...
¿Qué es la microbiota?
Un ecosistema de microorganismos, los soldados de tu sistema inmunológico: déjala reposar periódicamente, déjala reponerse... o enfermarás de esto o de lo otro.
¿Y aquí ayudan los ayunos?
Yo me curé mediante ayunos. Había vivido obsesionado por comer: ¡yonkis de comer!
¿Yonkis de comer?
Aún creemos que comer cada dos horas es salud. Y eso hacía yo. Hasta que el año 2016 di un vuelco a mi paradigma de comidas.
¿Cómo lo hizo?
Dando descanso a mi microbiota, mediante ayuno. Y así me curé de todos mis males.
¿Qué tipo de ayuno practicó?
Intermitente, de entrada. Hay tres tipos de ayuno: intermitente, largo y prolongado.
¿Cómo es el ayuno intermitente?
Dejas pasar doce horas sin ingerir sólidos.
Son muchas horas, ¿no?
¡Es facilísimo! Basta con cenar a las nueve, acostarte a las doce, y desayunar a las nueve.
Adelanto la hora de cenar, entiendo.
Sí, y deja pasar tres horas antes de acostarte.
¿Por qué esas tres horas?
Mientras duermes, tu microbiota se recupera y fortalece. Pero si te acuestas digiriendo, la microbiota trabaja, y no puede reponerse.
Comprendido.
Y más saludable aún es ayunar durante dieciséis horas seguidas.
¿No ingiero nada hasta mediodía?
Tu salud se beneficiará. Estamos diseñados evolutivamente para este ayuno: durante miles de años, al despertar, no hubo nevera con comida, debíamos movernos...
¿Y cómo me sentiré esa mañana?
Lúcido, con la mente despejadísima toda la mañana: ¡toda tu energía estará en tu cabeza! Y ninguna en digerir.
¿Lo pruebo?
Sí, prueba un ayuno intermitente: dieciséis horas, un día sí y un día no. Se activa la autofagia: empiezas a consumir tus propias 50.000 kilocalorías de grasa acumulada...
¿Eso acumulamos todos en el cuerpo?
Sí, son proteínas aberrantes y tóxicas, es basura orgánica: la eliminarás. Sentirás activarse tu flexibilidad metabólica, movilizarse tus grasas y glucosa. ¡Nada de picar, eh!
¿Cuanto tardó en sanar de lo suyo, así?
Un año, mediante ayuno intermitente.
¿Y en qué consiste el ayuno largo?
En ayunar durante 24 horas, o más. Un par de veces al año, y bajo control médico.
¿Qué indicaciones tiene ese ayuno?
Desintoxica, reprograma y tonifica el metabolismo, repara y regenera tejidos. El doctor oncoterapeuta Walter Longo lo prescribe como preparatorio de la quimioterapia.
¿La ciencia respalda estos ayunos?
Sí, las evidencias empíricas se multiplican.
¿Y qué es el ayuno prolongado?
Integras el ayuno en tus hábitos de cada día. Es mi caso, desde hace ya tres años. Somos muchos igual. Ceno a las ocho, desayuno a la una... y con esto ya tiro hasta las ocho.
¿Qué comió ayer, por ejemplo?
Solo una ingesta, a las ocho de la tarde: alitas de pollo, huevos, aguacate, salmón, queso y boniato al horno. Comida poco procesada.
¿Y se encuentra bien, hoy?
Mi tubo digestivo está desinflamado. Me siento liviano, ágil.. Y no me tiro pedos.
No se lo he preguntado.
El pedo delata inflamación, y más si apesta.
¿Algún consejo final?
Bebe un vaso de agua por la mañana y alguna bebida isotónica: aporta minerales.
Un médico ¡centenario! me dijo que dormir y ayunar eran su cura para todo.
Paracelso: ayunar activa tu médico interno. El ayuno es arte y ciencia: ayunar a conciencia te da autoestima y autoconocimiento.
